Wiedza i praktyka – warto połączyć te dwie kompetencje.
Szkolenie
Dawka bardzo ciekawie podanej wiedzy dietetycznej. Zawsze stworzone dla uczestników uwzględniając ich doświadczenie i potrzeby. Rzetelna wiedza, trochę ciekawostek i dawka motywacji. Wyjdziecie zadowoleni z duża dawką wiedzy co i jak zmieniać by czuć się świetnie. Na szkoleniach zawsze prezentuję najnowszą wiedzę uzyskaną na konferencjach naukowych – tej wiedzy nie ma jeszcze w podręcznikach!
Dla kogo
Dla wszystkich zainteresowanych zdrowym żywieniem. Dla firm, szkół, przedszkoli, ale też grup znajomych którzy chcą się dowiedzieć więcej o odżywianiu dla zdrowia, pułapkach dietetycznych, czy też żywieniu w chorobach.
Dbasz o zdrowie pracowników i chcesz by czuli się dobrze i mieli wiele energii, planujesz spotkanie przyjaciół i chcesz by było oryginalne i ciekawe, trenujesz ze znajomymi i chcesz poprawić wyniki, Ty i przyjaciółki macie problem z dietą maluchów – ta forma spotkań jest dla Ciebie. Skontaktuj się ze mną – opracuję ciekawe spotkanie dla Ciebie i Twoich bliskich. Dobra zabawa, dużo śmiechu a przy tym wiele pożytecznej wiedzy.
Warsztaty
Wiedza to nie wszystko, bez praktyki sama wiedza nie jest wiele warta. Czas przekształcić myśli w czyny i zabrać się do działania. Chcesz z kilkoma przyjaciółmi upiec pyszny pasztet z soczewicy, zrobić błyskawiczną pastę do chleba czy upiec zdrowe ( również bezglutenowe) ciastka skontaktuj się ze mną. Dużo dobrej zabawy, satysfakcja z wykonanej pracy, a do tego szczypta wiedzy dietetycznej i technologicznej.
Jeżeli chorujesz i potrzebujesz zmiany sposobu odżywiania, masz wrażenie, że już niczego Ci nie wolno jeść, skontaktuj się ze mną. Może wspólnie uda nam się stworzyć zdrowe, ciekawe i smaczne oraz proste w wykonaniu jadłospisy dla Ciebie.
Poniżej przykładowe tematy szkoleń i warsztatów oraz niektóre z przeprowadzonych spotkań. Masz inny pomysł i inne potrzeby ? Skontaktuj się – przedstawię pełną listę tematów.
Nasze warsztaty:
Dla wiecznie odchudzających się
Dla kogo: Jeżeli wiecznie mierzysz się sama/sam ze sobą i co rusz podejmujesz nowe postanowienia dotyczące jedzenia bądź odchudzania…
Wypróbowałaś/eś już setki diet i tysiące razy obiecałaś sobie, że od jutra będzie inaczej…
a dzisiaj znowu nie bardzo siebie lubisz za niedotrzymane obietnice …
to te zajęcia są dla Ciebie:
W bezpiecznej atmosferze będziesz mogła/mógł dowiedzieć się jak skutecznie zmienić nawyki, odnaleźć wspierającą motywację, podzielić się swoim doświadczeniem i usłyszeć jak radzą sobie inni.
I moduł
Żywność uzależnia? – Prawdy i mity.
Zmiana: nowa Ja, ale jaka? – Co i dlaczego w moim stylu życia i we mnie domaga się zmiany?
Zachęta do zmiany-skąd ja wziąć? – Praca nad motywacją do zmiany i jej skutecznym utrzymaniem.
II moduł:
Stres – dlaczego chcemy coś zjeść?
Stres – jedzenie – poczucie winy – Poszerzenie repertuaru sposobów redukujących stres i napięcie .
Rewolucja – skuteczna zmiana nawyków -poprawa komunikacji w trudnych sytuacjach.
III moduł
Komfort food – otulanie posiłkami.
Czy mogę być swoja najlepsza przyjaciółką – jak się ze sobą zaprzyjaźnić i znaleźć oparcie?
Nie jestem samotną wyspą -zwiększenie umiejętności korzystania z pomocy innych osób.
IV moduł maj
Jedzenie – usłysz potrzeby ciała.
Kim jestem naprawdę? Samoświadomość własnego potencjału i możliwości.
Moje ciało- ktoś czy coś? -Ciało, jako źródło wsparcia i przyjemności.
Daj sobie szansę! Dowiedz się więcej: tel 501-267-576
Nowatorska formuła łącząca dietetyczną wiedzę o oddziaływaniu jedzenia na fizjologię i psychikę organizmu oraz praktyka doświadczonego terapeuty. Półgodzinny wstęp prowadzony przez dietetyka nawiązujący do trzygodzinnego bloku tematycznego prowadzonego przez terapeutę. Warsztat umożliwiający rozpoznanie swoich prawdziwych potrzeb i uzyskanie narzędzi do ich realizacji.
Prowadzące:
Anna Dyduch Maroszek: psycholog, psychoterapeuta i superwizor . Od wielu lat prowadzi praktykę terapeutyczną oraz grupy wsparcia. Uczy psychoterapeutów i pomaga młodym mamom w ramach Stowarzyszenia Pro-Mama, Członek zwyczajny Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychoanalitycznej
Aleksandra Spychalska: dietetyk, szkoleniowiec, członek Polskiego Towarzystwa Dietetyki, w swojej pracy z pacjentami dietetycznymi stosuje holistyczne podejście łącząc najnowsze doniesienia medyczne z tradycyjna medycyną chińskich i wiedzą polskich naturoterapeutów. Uczestniczka konferencji naukowych i warsztatów z zakresu nowatorskich metod leczenia dietą. Pracuje w duchu Porozumienia bez przemocy nieustannie szkoląc się w tym kierunku.
Liczna miejsc ograniczona decyduje kolejność wpłat.
Zapisy na email: poradnia@jedzeniejakleczenie.pl Szczegółowe informacje Tel. 501-267-576
Ze względu na charakter pracy ilość uczestników warsztatu jest ograniczona. Liczba osób 7-15. Do zobaczenia 
Aleksandra Spychalska JJL Poradnia Dietetyczna www.jedzeniejakleczenie.pl
Do tej pory zrealizowaliśmy m.in:
- Słodko i zdrowo domowe słodycze – XII Nadbałtycki Festiwal Nauki – lekcja i warsztat robienia słodyczy z dziećmi.
Warsztaty Słodko i Zdrowo
- Energia na wiosnę – tajemnica zielonych koktajli – Strefa Zdrowia GPNT – wykład i pokaz kulinarny.
- Zdrowe Serce – Konferencja EKG Zdrowej Firmy – GPNT- wykład dla przedsiębiorców.
- Dni Zdrowia „De Heus” – 7 lokalizacji w całej Polsce- wykłady, pokazy kulinarne i konsultacje dietetyczne.
- Słodki smak dzieciństwa – Przedszkole Marchewka – wykład i spotkanie konsultacyjne dla rodziców.
- Zdrowo Szybko praktycznie w Dworku Zielenin – spotkanie i wspólne gotowanie, wykład.
- Wpływ żywności na funkcje Intelektualne – Promocja Zdrowia dla Nauczycieli SP nr 81 Osowa – szkolenie.
- „Słodko i zdrowo” Lekcja oraz warsztat robienia słodyczy w Szkole Podstawowej ” Sokrates” w Gdańsku
- „Co w śniadaniówce to w główce”
Spotkanie edukacyjne dla rodziców SP nr 81 Osowa – szkolenie. - ” Zdrowe i słodkie” warsztaty i lekcja w Przedszkolu Lingwista w Gdańsku.
- „Warzywa dają moc” lekcja i warsztaty w Przedszkolu i Zerówce Lingwista.
- „Zielono mi – kiełków moc” warsztaty dla Maluchów i Starszaków w Przedszkolu Marchewka
Zielono Mi Przedszkole Marchewka
Jesteś ciekawy? Zapytaj. Chętnie odpowiem na pytania tel. 501-267-576.
Od 2015 roku bez przerwy, prowadzę cykliczne, całoroczne cykle wykładów dla Sąsiedzkich Domów w Sopocie z ramienia Wydziału Zdrowia Miasta Sopotu. Uczestniczę też czynnie z wykładami i warsztatami w obchodach Dni Seniora w Sopocie.
